z pilka

1 Miałes nic nie pisac do do mnie 2 "puł" to chyba dziecko 8 letnie wie,zę pisze się "pół" W urzedzie pracuje czasem jak jest przerwa to cos napisze.Ty w urzedzie mogłbyś byc sprzataćzka conajwyżej jeśli piszesz puł i gu,wno przez U zwykle.Dzisiaj to nawet dziecko małe by trafiło wynik,ale co z tego jak kurs 1,01.Skoro nie umiesz pisac poprawnie [...]

Wczoraj zjadłem tak: śniadanie :jogutr i kromka chleba tostowego 2 śniadanie bułka z masłem i serem żóltym obiad: torebka ryżu ugotowana,Pół pomidora,,pół puszki kukuryczy konserwowej,I kurczak uduszony z marchewką podwieczorek banan kolacja banan i jogurt I wypiłem prawie 3 litry picia 2 litry wody niegazowanej i 2 herbatki I jak dobrze się [...]

Priddy w Zenicie, Janić zostaje Mistrz Olimpijski, William Priddy przechodzi z Lokomotiw Nowosybirsk do Zenitu Kazań. Priddy odchodzi z Nowosybirska, który w ostatnim czasie ma problemy finansowe. Popularny "Reid" jest kolejnym graczem, który opuszcza szeregi tego klubu. Wcześniej na zmianę barw zdecydował się jego rodak, David Lee. [...]

to juz cos :) tylko co z treningiem ? poza pilka nozna ktora gram 3 razy w tyg co proponujecie? z silownia u mnie ciezko :(

co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]

rece opadaja.... jak czytam te Wasze podpowiedzi,to drobne z kieszeni sie wysypuja! pacjent ma problem,tu: Staż treningowy na siłowni: ok 2 lata, ale bardzo nieregularnie, z dużymi przerwami Ostatnio przerabiany plan: ten bedzie pierwszy konkretny Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dieta: chce zaczac wystarczy pierwszy podstawowy trening dla [...]

W zasadzie zgadzam się z wami bo sam jestem pasjonatem lania po mordzie, ale mogę przytoczyć opinię mojego ojca (były zawodnik piłka nożna - ŁKS, wieloletni trener siatkówki i piłki ręcznej). On też chętnie by zdelegalizował wszystkie uderzanki, a nawet i zapasy może by przeszły do historii ... Jest wielu trenerów, którzy w sportach walki [...]

[...] wyboru 1ryz + piers z kurczaka albo inne miesk, do tego warzywa(ogorek, papryka, cebula) 2 kasza gryczana plus miesko 3 makaron z mieskiem i warzywami posilek potreningowy (pilka nozna) 1 makaron z bialym serem 2 jajecznica na boczku warto pic kefir z duza zawartoscia bialka po treningu? Mozna go dodawac do posilku potreningowego czy moze przed [...]

nie ma co się cieszyć? można się załamać. ostatnio zmienili porę nadawania na lepszą, ale wciąż jest słabo. Te niby "spontaniczne" żarty, wzajemne lizanie sobie dziubków... poziom jest naprawdę słaby, a goście też nie błyszczą intelektem poza stwierdzeniami oczywistych rzeczy, które kazdy w miare inteligenty czlowiek może sobie sprawdzic [...]

Prawdopodobnie dlatego że jak zwykle na to brak czasu. Zresztą nazwa sama mówi za siebie że szybka piłka to o wielu ciekawych aspektach się zapomina. Zresztą ogólnie rzecz biorąc z tamtego meczu to sędzia chyba był na wakacjach a nie na meczu bo na boisku panowała istna samowolka.

Przede wszystkim to zapisz się do klubu bo on kolegów wiele się nie nauczysz nawet tych świetnie grających ;p Jeśli masz mniej niż 16 lat to masz jeszcze karierę przed sobą. A jeśli masz powyżej 16 to będzie trudne ale jeśli mówisz że masz samozaparcie to dasz radę ;D A trening z kolegą bardzo dobry pomysł:(co tu Ci mogę doradzić ?;p) + to tak [...]

1. 3 2. 3 3. 2 4. 1 5. 2 6. - 7. 2 8.1. NIE 8.2. NIE 8.3. NIE 9. 4 10. 3 11. 2 12.1. NIGDY 12.2. NIGDY 12.3. NIGDY 12.4. NIGDY 12.5. NIGDY 12.6. NIGDY 12.7. NIGDY 13. 4 14. Produkty z upraw ekologicznych 15. 2 16. - 17. 1 18.1. - 18.2. - 18.3. - 18.4. - 18.5. - 18.6. - 19. 2 20. 2 21. - 22. 2 23. 2 24. 7 25. 2 26. 7 27. 3 28. 3 29. 4 30. 4 31. [...]

1. 3 2. 2 3. 2 4. 5 5.2 6. - 7. 2 8.1. NIE 8.2. NIE 8.3. NIE 9. 5 10. 5 11. 2 12.1. NIGDY 12.2. NIGDY 12.3. NIGDY 12.4. NIGDY 12.5. TRUDNO POWIEDZIEĆ 12.6. NIGDY 12.7 NIGDY 13. 3 14. Żywność bez konserwantów, jak najmniej przetworzona. 15. 1 Lubię wiedzieć co jem. 16. jaja z ekologicznej fermy, warzywa z własnego ogródka, 17. 1 18.1. 18.2. [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 85 kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Praktycznie brak*********e inne sporty : czasem siatkowka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Staram sie jeść duzo mięsa, ryzu, jajek, nabialu , pic duzo mleka (konkretnie nie [...]

Poczytaj dokładnie co tu piszą o rozpiętkach :) Rozpiętki ze sztangielkami są niezwykle przydatnym ćwiczeniem, skutecznie rozwijającym mięśnie piersiowe oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Aby jednak trening przyniósł oczekiwane rezultaty i był bezpieczny, należy się skoncentrować na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Podczas treningu [...]

Lubicie grac w takich strojach z napisami "magic" "lakers" itp ? Jak dla mnie to zbyt takie cukierkowe, ale w sumie kazdy ma swój gust. Ja planuje kupic jakis dobry bielutki podkoszulek i sitodrukiem cos własnego wykombinowac. Hehe moze taka biała koszulka z napisem: "I tak zdobęde kosza" albo "Zejdź mi z [...]

Panowie a jak to jest z jedzieniem? - Chodzi mi o wieczór, o której zjadać ostatni posiałek - teraz jem przed snem..... a rano czuję sie jak piłka i nie jem śniadani - i takie błędne koło się robi.....

Przy okazji jeszcze jedno pytanie. Mam spuchniętą twarz od picia, dość solidnie w porównaniu ze stanem przed nałogowym. Narazie uprawiam sporo aerobów (A6W, bieganie, skakanka, czasami piłka halowa, zaniedługo rower jak się /sam/ naprawi ) Znacie może jakieś inne metody? Patrzać na patologie z mojego osiedla myślałem o amf, bo mają samą skóre na [...]

Ta ta Bery, tylko Ty zakladasz, ze taki gościu ma rozum i jest rozsądny - tylko nawet taki rozsądny jak przeczyta tekst "nie ćwicz bo jesteś za młody" no to on aż tak rozległej argumentacji rzeczywiście nie jest w stanie obalić i posłusznie pójdzie sobie pobiegać za piłką... Skąd on ma wiedzieć jakie mogą być konsekwencje [...]

[...] sie glownie aby zwiekszyj siłe i wytrzymalosc dlatego duzo sportowców trenujących sporty wytrzymałościowe, miało lub ma styczność z jablczanem; głownie (boks,kolarstwo,biegi,pilka nozna,kosz,rugby). Ja osobiscie trenuje SW + treningi na siłowni i jestem zadowolony z dzialania jabczanu, tym bardziej ze na SW robię wytrzymalosc(siłe), a na siłowni [...]